五一长假结束，赶紧收心上班吧
发布日期：2020-05-07 17:21 浏览次数：
有史以来首次五天的劳动节小长假就这样结束了，很多人可能都还没有从假期的状态中调整过来，很多人都把小长假安排得十分“充实”，或全家旅行或与亲友欢聚。但这种“休息放松”，把原有的生活规律打乱了。不少人都出现节后综合症，对于即将到来的工作日还有一点惧怕。
小长假后，不少人的精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张。近年来，有节后综合症的人不在少数，主要表现为睡不好、精力不集中、提不起精神、工作效率低等。告别假期，又要面临新的学习、工作的挑战，如何让自己的身心“马达”尽快正常运转呢？
心理暗示。在心理、精神上提醒自己“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”。这样，慢慢平复假日中浮躁的心情。不要熬夜。可能不少人假期都在熬夜，玩游戏或者喝酒狂欢。但假期后一定要好好休息，回到正常的作息时间。提前清理肠胃。不少人外出游玩，为的就是美味，甚至不少人会“撑爆肚子”。暴饮暴食会导致身体吸收、代谢异常。假期后可以做一点清淡食物，清理一下肠胃。上班后，当日事当日毕。上班后，不要因为“累”而拖沓，及时处理手中的事情，避免给第二天的工作造成新的压力。
